肩周炎锻炼 2024年02月05日 我本俗人 237 肩周炎是一种常见的疾病，主要表现为肩关节疼痛和活动不便。以下是一些肩周炎康复常用的锻炼方法，帮助缓解症状并维持肩关节功能：肩前屈功能锻炼：将肩活动到最高点，定住15秒，然后放下。重复10次，每天3次。肩外展功能锻炼：将肩活动到最高点，定住15秒，然后放下... 阅读全文 0 评论
高血糖的人适合用哪些食谱？ 2024年01月25日 我本俗人 183 对于血糖高的患者建议高纤维、低脂、高蛋白、高维生素饮食。1、高纤维：建议多吃粗纤维的食物如谷类、玉米、燕麦等，少吃面食如馒头、饼类、面条等。2、低脂：对于高血糖的患者一定要低脂饮食，少吃肥肉，可以适当服用鱼虾、牛肉等瘦肉。3、高蛋白：血糖高患者一定要注意... 阅读全文 0 评论
青少年心理健康的重要性 2024年01月16日 我本俗人 183 因为工作性质，总是会碰到各类轻生者，近两天发生的13岁小孩跳楼引起我的反思！近年来，青少年心理健康问题日益凸显，自杀事件频发。据统计，2022年，全国未成年人自杀死亡人数为2050人，其中13岁至17岁占比为20.7%。造成青少年自杀的原因是多方面的，包... 阅读全文 0 评论